Alergia y Asma


¿Sufres de Alergia y Asma?
Sabias que controlando el medio ambiente dentro de la casa puedes reducir la exposición a factores causantes de alergias y de esta forma reducir la alergia y el asma; en un gran porcentaje el asma es producida por factores alérgicos. La mayoría de personas que sufren de alergias y asma es debido al polvo doméstico, el cual está compuesto de ácaros, heces de ácaros, hongos, polen, pelo y caspa de animales entre otros. No importa que tan limpia sea tu casa, estos agentes causantes de alergias se acumulan en las alfombras, muebles tapizados, cortinas, muñecos de peluche, colchones, almohadas y ropa de cama entre otros. A su vez, la humedad ambiental propicia el crecimiento de los ácaros y hongos.

¿Qué puedes hacer?
Controlar el medio ambiente dentro de la casa, de esta forma reducirás la exposición a factores causantes de alergias. Es más fácil de lo que piensas y debes empezar por el dormitorio. En el dormitorio permanecemos 1/3 de nuestro día y este reúne todas las condiciones como calidez, humedad y alimento para que los ácaros se desarrollen.

¿Cómo lo puedes lograr?
Siguiendo estos 3 pasos:

Colchones y Almohadas

Es fundamental proteger los colchones y almohadas con fundas especiales anti-ácaros. Estas fundas están confeccionadas con una tela especial que crea una barrera contra los ácaros y los agentes causantes de alergias . Estas fundas recubrirán por completo el colchón y la almohada, son livianas y suaves, similares a una sábana. Es conveniente elegir las fundas confeccionadas con telas tratadas que no permitirán el crecimiento de microorganismos, así como también controlaran los olores a moho, las manchas y la deterioración de la funda. Las fundas pueden ser lavadas constantemente sin afectar esto la durabilidad del producto. Son una herramienta a largo plazo para la protección contra los agentes causantes de alergias. En caso que el colchón esté sobre un box spring, este también deberá de estar cubierto.

 

Alfombras, cortinas y muebles tapizados

Lo mejor es retirar la alfombra del dormitorio. Las cortinas del dormitorio se deben lavar mensualmente en agua caliente, las persianas también serian una buena opción. Evitar tener muebles tapizados dentro del dormitorio. Recomendamos para la sala de estar, escoger un sillón tapizado con materiales a los que se le pueda sacar el polvo con un trapo húmedo como el cuero ó material sintético.

 

Ropa de cama
Lavar la ropa de cama como sábanas y frazadas semanalmente y los edredones cada 15 días, siempre con agua caliente. Es la única forma de remover los agentes alérgicos.

Es fundamental tratar estos 3 aspectos por que son las fuentes mas importantes de ácaros y agentes alérgicos, tomando en cuenta solo uno o dos de ellos no solucionaremos el problema por que el nivel de agentes alérgicos en el ambiente persistirá muy alto. Es imposible mantenerlo en cero pero debemos mantenerlo al mínimo, de esta forma evitaremos las crisis alérgicas.

Recuerde, es conveniente tratar de mantener las habitaciones sin muchos objetos que puedan acumular polvo, pero lo que no podemos sacar, lavarlo continuamente con agua caliente y lo que no podamos lavar, retirarlo de la habitación.

Algunas personas se resisten a realizar estos cambios excusándose que no quieren vivir en una burbuja y que ya se van a inmunizar, pero lo cierto es que es necesario cuidar principalmente el dormitorio y las investigaciones nos muestran que a mas exposición a agentes alérgicos equivale a mas crisis de alergia y asma, con sus complicaciones.

 

Tratando la Alergia y el Asma

El Control Ambiental para reducir la exposición a los agentes alérgicos es fundamental en el tratamiento de alergias y asma.

¿Qué hacer?

HUMO DE SEGUNDA MANO
Humo de cigarro, pipa, puro y humo expirado por el fumador.
Elegir no fumar en la casa ni en el carro y no permitir que otros lo hagan.

ÁCAROS
Los ácaros son muy pequeños para ser vistos pero se encuentran en todas las casas. Los ácaros viven en los colchones, almohadas, alfombras, muebles tapizados, ropa de cama y muñecos de peluche entre otros. ¿Cómo evitar estar en contacto con ellos?
Cubrir los colchones y almohadas con fundas impermeables a agentes alérgicos.(Protectores anti-ácaros, cubren arriba y abajo el colchón)
Retirar alfombras.
Lavar en agua caliente semanalmente sábanas y frazadas y mensualmente cubrecamas.
Lavar frecuentemente los peluches en agua caliente y secarlos en secadora . Mantenerlos fuera de la cama.
Colocar persianas o cortinas lavables.

MASCOTAS
La saliva, orina y caspa de animales pueden ser agentes descencadenantes de alergias y asma .
Consideren tener las mascotas fuera de la casa.
Luego de estar en contacto con la mascota es conveniente ducharse y cambiarse la ropa, antes de recostarse en la cama.
Mantener a la mascota fuera del dormitorio y mantener la puerta cerrada.
Mantener a las mascotas lejos de alfombras, muebles tapizados y peluches.

MOHO / HONGOS
El moho/hongos crecen en superficies húmedas. La clave para el control del moho/hongos es el control de la humedad. Si el Moho es un problema en algunas áreas de tu casa límpialo y trata de erradicar los excesos de agua.
Los materiales absorbentes como alfombras o muebles tapizados afectados con moho deben de eliminarse.
Arreglar la fuente de flujo de líquidos.
Usar extractores o ventanas abiertas en cocinas o baños mientras se está cocinando ó bañando.
Colocar hacia el exterior de la casa los ductos de respiración de las secadoras de ropa, de esta forma el vapor no entrará a la casa.
Tratar de mantener la humedad en 40% con la ayuda de un deshumedecedor.
Limitar las plantas en el interior de la casa y fijarse que la tierra no tenga moho. Eliminar las plantas del dormitorio.

CUCARACHAS
Las cucarachas son un importante agente de alergias.
Limpiar meticulosamente y retirar la basura diariamente.
En caso que existieran, erradicarlas usando productos específicos. Si usa aerosoles tratar que la persona alérgica no se encuentre presente y ventilar bien la zona.

OTRAS CONSIDERACIONES
Tratar que la persona alérgica no este presente cuando se realiza la limpieza en la casa.
Tratar de mantener el dormitorio libre de cosas que acumulen polvo.
Usar aspiradoras con filtros HEPA y con bolsas de papel filtrantes de partículas alérgicas.
Es recomendable el uso de purificadores de aire que usen filtros HEPA .

Información extraída de publicaciones de:
EPA United States Enviromental Protection Agency
AAAAI American Academy of Allergy Asthma & Immunology
NAEP National Asthma Education Program


 

 

 

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